Mantras

References

• To tap into their curiosity, I teach my patients a simple mantra: Hmm. As in, what does this craving feel like? Brewer (2019), The Science Behind Bad Habits and How to Break Them

Torah Sources

• Reference: צעטיל קטן אות ו - יאמר הפסוק ונשמרת מכל דבר רע
• Reference: צעטיל קטן אות ז - יאמר הפסוק ולא תתורו
• Reference: תורת ההרהור עמוד רמו - רנ (dozens of options - what they all have in common is that they are redirecting your attention to a holy mantra).
• Ideas: עוד יוסף חי וכי הוא מושל בכל ארץ מצרים - ועוד בגימ' יוסף. @CF
• של"ה שער האותיות אות למ"ד - לב טוב: ח. ומצאתי כתב יד של האלהי מורינו הרב משה קורדוורא ז"ל (תפלה למשה שער ב' סימן ד'), שכתב וזה לשונו: לימדנו זקן אחד, לבטל המחשבה יאמר פסוק זה הרבה פעמים, 'אש תמיד תוקד על המזבח לא תכבה' (ויקרא ו, ו). ובעיני פשוט, שזה הזקן היה אליהו הנביא, ולרוב ענותנותו של הרב, לא רצה לגלות. על כן יהא נזהר בזה במי שנפל בלבו מחשבת און או מחשבת הבל, שיאמר הפסוק הנזכר לעיל הרבה פעמים. ונראה בעיני, שיאמר גם כן הפסוק (תהלים קיט, קיג) 'סעפים שנאתי ותורתך אהבתי', ויאמר אותו בהתעוררות גדול, ויהיה גבור כארי.
• משנה ברורה סימן צח: (ב) ישתוק וכו' - ובספר הגן כתב לבטל מחשבה רעה בשעת התפילה יאמר ג"פ פי פי פי [הוא ר"ת פלטי יוסף דהם התגברו על יצר לבם וכדאיתא בסנהדרין דף כ"א ע"ב] ואח"כ ירוק ג"פ ולא ירוק לגמרי רק בדרך נחת והלשון תהא בין שפתים בשעת הרקיקה ובודאי תלך המחשבה וכתב המ"א ע"ז ואין נ"ל לעשות זה בתוך תפילת י"ח דהוי הפסק ומי יודע אם רפואה בדוקה היא. ובספר א"ר הביא בשם קיצור של"ה וז"ל סגולה להעביר מחשבת חוץ שקודם תפילה יעביר ג"פ יד ימינו על מצחו ויאמר בכל פעם לב טהור ברא לי אלהים ורוח נכון חדש בקרבי וכן אם בא לו מחשבת חוץ בתוך התפילה ישתוק מעט ויעביר ימינו על מצחו ויהרהר פסוק הנ"ל עכ"ל: